Fordybet & Forbundet
Velkommen i Fordybet & Forbundets community
Ønsker du at leve et liv fyldt med nærvær?
Vil du fra hovedet ned i kroppen og vække sanserne?
Vil du udvikle dig i fællesskab med andre kvinder?
Vil du leve fra hjertet, med kærligheden som vigtigste vejviser?
Ønsker du at leve med bevidsthed om livets storhed og værdifuldhed?
Og ønsker du at finde kærligt vej i nære relationer,
i kontakt med indre frihed?
Træn med os på retreats og community workshops
“Jeres måde at holde rum, jeres måde at holde grænser, og jeres nærvær, gør det fuldstændigt trygt at gå ind i egne processer og give udtryk for alle nuancerne; her er plads til både lys og mørke” – Susan, selvstændig
Næste retreat datoer: 6. - 9. nov. 2025 Strandgaarden på Møn
Træk stikket. Brug 4 dage i fordybelse sammen med andre kvinder, og kom hjem med 5 gode vaner. I et univers af sanselighed, kropslighed og nærvær, får du mulighed for at træde et skridt tilbage og mærke dit liv, indefra og ud.
Stille & Sammen
Vores retreats har det særlige kendetegn, at de foregår i en vekselvirkning mellem stilhed og samvær. Vi har perioder, hvor vi er stille og i egen refleksion, med plads til at mærke indad. Plads til at gå ture og hvile. Og så har vi sessioner hvor vi er sammen og mærker støtten i feltet. Vi arbejder med 5 elementer, vi kalder gode vaner, som vi bliver ved at vende tilbage til. Derudover har vi et tværgående opmærksomhedsfokus på forbundethed, forbundethed med andre mennesker, med natur og omverden.
5 gode vaner og et opmærksomhedsfokus
“Retreatet gav mig følelsen af at have modtaget selvomsorg og næring, at have valgt mig selv som den vigtigste, at stå ved mig selv. Programmet var fint sammensat, med variation mellem sessionerne, skiftende mellem ydre bevægelse og opmærksomhed og indre sansning og integration.”
Helle Mørch, sanger og stemmeterapeut
Retreatet er bygget op om 5 forskellige praksisformer, 5 gode vaner, der på hver deres måde støtter nærvær, afspænding (hengivelse) og kropslig forankring. Dagenes struktur gør, at øvelserne bliver gentaget, så de kan lagre sig og danne grobund for nye vaner, der kan videreføres i dagligdagen.
En klangbund i dagene er at fordybelsen sker i fællesskab. Vi vil have delinger og udvekslinger undervejs, og bruge kvinde-feltets potentiale for støtte og fællesskab.
Når der ikke er undervisning, er vi i stilhed og uden øjenkontakt, og der vil være mulighed for gåture i naturen og egen refleksion.
Retreatet er for kvinder med noget livserfaring, men det kræver ikke særlige forudsætninger at deltage. Du skal være vant til at arbejde med dig selv, da både det kropslige arbejde og stilheden kan vække dybe følelser.
Det er også en forudsætning at du er villig til at være i stilhed.
Vi glæder os til at fordybe os sammen med dig.
Kærlig hilsen
Siri og Lene
MEDITATION
Vi vil arbejde både med stillesiddende meditation og meditation i bevægelse. Bliv inspireret til at sidde lidt hver dag og finde ro og overblik
ÅNDEDRÆT
Åndedrættet er helt afgørende. Det er en kilde til energi og nærvær. Indbyg energien fra det gode åndedræt i din hverdag
STYRKE
Vi kvinder underprioriterer ofte at styrke vores krop. En stærk krop giver energi og modvirker træthed. Vi vil arbejde både med rene styrkeøvelser og med oplevelsen af at være kraftfuld.
RELEASE
Når vi arbejder med release i kroppen påvirker det os følelsesmæssigt, så vi også her kan give slip. Vi lander mere i os selv, bliver mere nærværende og åbne for at tage livet ind
KREATIVITET
Med enkle øvelser indenfor kreativitet stimulerer vi glæde og skaberlyst. Det handler om at mærke glæden ved simple kreative udtryk indefra og ud, ikke om resultatet
FORBUNDETHED
Vi har et tværgående bevidsthedsfokus på at sanse og opleve vores forbundethed, med andre mennesker og med natur og omverden
Dette fokus bringes ind i de forskellige praksisformer, og i vores aftensessioner, hvor vi også arbejder med berøring, deling & nærværende samvær
Mød dine undervisere
Vi er venner igennem mange år, og har kendskab til hinanden igennem kvindegruppe arbejde. Vi har rejst sammen med vores børn, og har lavet fælles træning i meditation, bevidsthedarbejde og selvudvikling. Vi er begge optagede af at kombinere psykologisk indsigt i mønstre, tilknytningsteori og relationsarbejde med det non-duale bevidsthedasrbejde og vidnepositionen, det kan støtte det relationelle og emotionelle arbejde. Kort sagt; at finde dyb indre frihed i et liv med stærke, nære relationer.
Jeg hedder Lene, og jeg har en baggrund som psykolog og par- og relationsterapeut.
Jeg har arbejdet som terapeut og supervisor i 25 år, integrerer emotionsfokuseret og eksistentiel terapi, betydningen af tilknytning, krop-psyke forbindelse, og kropslig forankret spiritualitet.
Jeg er uddannet mindfulness-meditations underviser (MBSR).
Jeg hedder Siri og min baggrund er indenfor scenekunst, hvor jeg har været professionel i 20 år.
I min kunstneriske praksis har jeg kombineret en meditativ og bevidsthedsmæssig tilgang med sensoriske og æstetiske universer igennem 17 år som del af den kunstneriske kerne på Cantabile 2, og igennem 8 år som kunstnerisk leder af Sanseværk.
Jeg har i 20 år studeret non-duality praksis og forskellige meditationsformer, og studerer i øjeblikket Emotionsfokuseret Terapi.
“Jeg tror, jeres koncept fungerer så godt, fordi det er så tydeligt, at det I deler og holder rum for kommer fra jeres egen praksis. Altså I lever stoffet selv og holder det ikke blot som en teori. Jeg er vild med jeres på en gang lette, legende og dybt nærverende, seriøse tilgang.
Jeg følte mig bare så kærligt holdt helt ned til den mindste detalje.”
Camille Alsted, workshopholder & studerende
OBS: Rabatter kan ikke akkumuleres. Hvis man har mulighed for flere rabatter benyttes den højeste og kun den.